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MINDFULLNESS

Gran parte della vita se ne va nella febbrile anticipazione delle cose da fare e nella sospensione d'animo. 

Consapevolezza è   vivere nel momento presente , non essere imprigionati nel passato e nemmeno anticipare eventi futuri, che potrebbero non accadere. 

Allorché siamo pienamente coscienti del momento presente, la vita si trasforma e l’ansia e lo stress scompaiono.

 

Bede Griffith

 

 

 Per Mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente

…autoregolazione dell’attenzione (intenzionalmente e con amorevolezza verso se stessi) e orientamento verso l’esperienza (con curiosità, con l’atteggiamento mentale del fanciullo) (Bishop).

E’ uno stato mentale non concettuale, non-discorsivo, non-linguistico, e che soprattutto “apre” a delle intuizioni, che portano alla comprensione profonda  della mente stessa.

una presenza mentale che osserva il continuo e mutevole flusso di sensazioni, emozioni, pensieri nel qui ed ora, distinta quindi dall’attenzione funzionale, cioè finalizzata ad uno scopo 

 

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