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Bioenergetica

e tecniche di mindfull psicosomatica

 

MARINA IACCHELLI

martedì 13.30   15.00

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MARINA IACCHELLI

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MINDFULLNESS


Gran parte della vita se ne va nella febbrile anticipazione delle cose da fare e nella sospensione d'animo. 

Consapevolezza è   vivere nel momento presente , non essere imprigionati nel passato e nemmeno anticipare eventi futuri, che potrebbero non accadere. 

Allorché siamo pienamente coscienti del momento presente, la vita si trasforma e l’ansia e lo stress scompaiono.

 

Bede Griffith

 

 

 Per Mindfulness si intende un’attitudine che si coltiva attraverso una pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddhismo (ma scevra dalla componente religiosa) e volta a portare l'attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente

…autoregolazione dell’attenzione (intenzionalmente e con amorevolezza verso se stessi) e orientamento verso l’esperienza (con curiosità, con l’atteggiamento mentale del fanciullo) (Bishop).

E’ uno stato mentale non concettuale, non-discorsivo, non-linguistico, e che soprattutto “apre” a delle intuizioni, che portano alla comprensione profonda  della mente stessa.

una presenza mentale che osserva il continuo e mutevole flusso di sensazioni, emozioni, pensieri nel qui ed ora, distinta quindi dall’attenzione funzionale, cioè finalizzata ad uno scopo 

le pratiche del benessere

"Il momento giusto per rilassarsi e' quando non hai tempo di farlo"

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